追星族

 找回密码
 立即注册
搜索
热搜: 活动 交友 discuz
查看: 138|回复: 1

张国荣为何跳楼自杀:如何判断自己是否抑郁了?!

[复制链接]

2

主题

2

帖子

6

积分

新手上路

Rank: 1

积分
6
发表于 2023-3-26 15:25:54 | 显示全部楼层 |阅读模式
19年前香港天王巨星张国荣跳楼自杀

2003年4月1日,西方的愚人节。香港天王巨星张国荣跳楼自杀身亡,给自己46岁的灿烂人生画上了句号。人们不能理解,像张国荣这样一位才貌双全、真诚率直、誉满全球、家产过亿的超级偶像为什么会去自杀。
最终,张国荣本人留下的一份约50字的遗书:“Depression(沮丧、抑郁)。多谢各位朋友,多谢麦列菲菲教授、多谢唐先生、多谢家人、多谢肥姐,这一年来很辛苦,生活中有很多事情要自己去承受,我承受了很长一段时间,但还是承受不起。我一生没做坏事,为何这样?”给出了人们他是死于抑郁症的困扰的答案。



张国荣告别歌坛30周年:告别歌坛演唱会的最后一晚

张国荣为什会患上抑郁症?他又在承受什么?如何判断自己是否抑郁了?如何解救抑郁症自杀者?
一、60%自杀者系抑郁症患者

“我有抑郁症,感觉活着没有一点意义,所以还不如死去。我走了,我要离开这个昏暗的世界。不要问什么原因,我觉得这是我最好的选择,再见。”这是一名高校女大学生留给亲人和朋友们的最后一段话。一个花季少女,就这样莫名其妙地走了。大家在惊呼难以理解的同时,也对抑郁症有了新的认识,原来抑郁症这么厉害,这不是一只吃人不吐骨头的怪兽吗?那么,到底是什么原因让那么多看似健康的普通人视死如归,甚至像张国荣这样的明星也难逃魔爪呢?
抑郁症是精神疾病的一种,导致情感障碍。突发的精神刺激、长期的内心冲突与人格障碍,是其主要诱因,情绪低落、自卑、自责、幻觉妄想、自杀意念、食欲不振、体重锐减是其突出特征。
抑郁症主要有三种:内源性抑郁症(主要由于脑内儿茶酚胺类神经递质代谢障碍所致,有的还有家族遗传史)、更年期忧郁症(主要见于更年期阶段,女性在45-55岁,男性在50-60岁)和反应性与心因性抑郁症(主要由于受到外界的巨大刺激、长期的内心冲突或人格障碍所致)。
作为一种心理疾病,抑郁症不仅影响患者的正常生活和工作,还可能导致患者家庭破裂,对个人及社会危害都很大。据统计,如今抑郁症的发病率为18%,且越来越低龄化(尤其是中小学生),有3%的重度抑郁症患者需要住院治疗。据调查,自杀者中,50%~70%是抑郁症患者。


二、如何判断自己是否抑郁

抑郁症有哪些表现症状?如何判断自己是否抑郁?
一般从以下几个特征去定义抑郁症:
1.明显的情绪交替:悲伤,孤独,冷漠,易怒。就是情绪变化起伏很明显。
2.消极的自我概念:自我责备和自我怪罪,负罪感。抑郁倾向的人,习惯性地给自己负面评价,脑袋里都是负面思维。举例:受不了别人的批判。
3.退行性或自我惩罚的想法:逃避,躲藏,躲避社会,死亡。举例:自杀。
4.植物性症状的改变:厌食、失眠、嗜睡,性欲缺乏。举例:懒惰。
5.认知功能出现障碍:注意力分散,记忆力下降,犹豫不决,缺乏动力。
6.躯体活能能力改变:言语,行动迟缓或者急躁,头痛,便秘。举例:便秘。
7.连续持续时间超过3个月以上。
8.处在抑郁状态下的人,会有明显的反诌思维。也就是反复地想反复地思考已经发生的负面事件。
抑郁症的躯体症状有多难受?十分痛苦,难受,却又无法言说。1.心跳加快,同时伴有胸闷、气短,甚至还会有突如其来的窒息感;2.出现胸口痛,头痛、头晕,甚至是关节痛,浑身疼痛,严重时根本无法入睡;3.食欲下降,吃饭没胃口,特别容易恶心、呕吐、腹胀,整个人看着没有精气神;4.晚上突然的惊醒,心脏会特别的难受,有时想起来喝水,却连杯子都拿不起来。
在人生旅途中,每个人都有情绪低落的时候,因为我们的人生总会遇到起起伏伏,亲人的死亡,爱人的离开等等,都会让我们情绪陷入低谷。这些都是很正常的。但怎么判断一个人是否是短暂性的情绪低落,还是真的有抑郁倾向?
抑郁症或者抑郁倾向,从来不是仅仅只有情绪低落这一个特征的。它往往有些伴随特征的出现。比如当一个人情绪低落的时候,同时伴随睡眠障碍,进食障碍,或者容易暴怒,身体活动力差,或者注意力不能够集中等等其中2-3个症状,并且持续3个月以上。那么基本就可以判断他为抑郁症,或者有抑郁症倾向了。


三、导致抑郁症的8大主要原因

导致抑郁症的原因很多,有身心理的,有主客观的,很复杂。这里归纳了患抑郁症的8大主要原因,仅供参考。具体情况请咨询精神科医生或专业心理咨询师。
1.从小缺爱。从小被父母责骂谩骂,形成了刻骨的阴影,无法忘记。
2.讨好型人格。总是在意他人的看法,过分压抑自己的情绪和欲望。
3.太过善良。本质太过于善良,遇到问题潜意识会把矛头指向自己惩罚自己。
4.完美主义。追求完美,达不到就会产生强烈的挫败感,对生活失去信心。
5.执着于过去。总是沉浸在过去的痛苦经历中,导致负面情绪形成习惯,无法自拔。
6.认知错误。从小缺少对社会的认知,认知不全或错误,错误的认知就会产生错误的情绪。
7.过分注重感觉。过于敏感,身体或者情绪稍微有一点不舒服,就不能接受,开始排斥,越排斥越严重。
8.长期睡眠不足。生活习惯差,熬夜,玩手机,造成身体免疫力下降,更容易导致抑郁。


四、易患抑郁症的4大特征

一个人在出现抑郁情绪以前,总是有一些个性特征的。或者说,具有某种个性特征的人,比较容易患上抑郁症。如果可以及早发现这些特征,可以很好的避免抑郁状态的出现。
1.完美主义倾向。有完美注意倾向的人,看似自我要求很高。实际上是因为内心自尊感很低。比较自卑。因为潜意识深处是自卑的,反而外在表现越要强。这种情况下,来自外界的任何批评与指责对他的影响都很大。因为内心已经很脆弱了,他的内心是无法承受负面评价的,这时候要么强烈反驳这个指责,要么就转为自我攻击。他是无法平静接受别人的批评的。
2.焦虑。一般容易抑郁的人,往往也是爱操心,爱担心的。但是这部分人,内向的人转为抑郁,外向的人,会发展成躁郁症,或者狂躁症,到中年以后发展为神经衰弱。
3.恐惧,胆小。一般胆小害怕的人,比较不敢面对困难,容易发展成逃避,回避型人格。这些都是抑郁倾向常见的表现特质。
4.强迫重复行为。有这种行为习惯的人,也比较容易发展成抑郁症。有持续强迫行为的人,是没有安全感的人,以重复性行为来让自己获得踏实安全的感觉。而没有安全感的人,也比较容易沉浸在一些负面事件中,强迫性回顾这些负面经历,这样就越想越觉得自己悲惨。于是久而久之,形成了抑郁情绪。
所以,如果你或者你身边的人有这些行为特征,可以适当提醒。无论从哪个角度上说,都是对我们成为一个更加平衡,心态健康有帮助的。


五、如何区分忧郁症与抑郁症

从医学角度讲,忧郁症是神经官能症的一种。它通常由于用脑过度、精神紧张、体力劳累等引起,包含了失眠症、焦虑症、疑病症、恐惧症、强迫症、神经衰弱、神经性呕吐等病症。抑郁症则属于精神病的一种,通常由于长期的自我仇视及情绪低落引起,它包含了狂躁症、双向抑郁症等。
此外,忧郁症患者还多出现入睡困难、人睡1-2小时后即醒、醒后再难人睡等症状,并伴有坐卧不安、无缘无故的恐惧与焦虑等现象。而抑郁症患者则多出现沮丧、忧伤、自卑、对日常活动兴趣显著减退甚至丧失等症状。应该说,长期的忧郁症会导致抑郁症。
忧郁症和抑郁症患者都很容易怀疑别人在说自己的坏话,怀疑自己的健康出现状况,并过分关注自己的身体变化。他们都会产生神经衰弱的症状,如精神疲乏、反应迟钝、注意力不集中、记忆力下降、工作学习不能持久、头痛、食欲不振、懒散等等。凡此种种,都使忧郁症和抑郁症患者活得十分的辛苦,十分的不开心。
严重的抑郁症患者还会饱受自杀意念的困扰,感觉生不如死。
忧郁症是严重的神经官能症,是亚健康状态的突出表现,如不及时就诊会导致抑郁症;而抑郁症是严重的精神疾患,也是情绪障碍的突出表现,如不及时治疗会则会完全摧毁一个人的生活意志与身心健康。就心理学来说,忧郁与抑郁是心灵枯萎的程度不同,是开心能力的不断下降。由此,维护一个人的心理健康,本质上就是提高并维持一个人开心的能力。


六、郁抑症患者如何疗愈

客观地说,抑郁症是当今人类身心健康的一大难题,目前并没有规范统一的根治措施。就心理学来说,抑郁症就是心灵枯萎,是开心能力的不断下降。由此,疗愈抑郁症,本质上就是提高并维持一个人开心的能力。
因此,提供3条建议,仅供抑郁症患者参考。
1.轻度抑郁症朋友,一般可以在心理咨询师的指导下自我疗愈。
2.中度抑郁症朋友,最好接受心理咨询机构及其心理咨询师的专业辅导。
3.重度抑郁症朋友,最好接受精神科医生的专业治疗。
最重要的3点忠告,提醒抑郁症患者及其亲友。
1.亲友的爱和陪伴,是疗愈抑郁症的核心。
2.抑郁症的患者,千万不要放弃自己,放弃生命。
3.有自杀意念的抑郁症患者,要及时接受自杀危机心理干预。


七、活着没商量:请珍惜生命!
张国荣因抑郁症跳楼自杀,源自他长期的内心冲突和人格障碍,彻底消耗并摧毁了他的心灵旺盛,最终让他失去了生活的勇气。
张国荣是典型的完美主义者。他的完美主义既造就了他的非凡成就,也给他带来了巨大的精神困扰,因为凡事追求尽善尽美会令人活得非常、非常累!
由于其长期的内心冲突与完美主义倾向,张国荣越来越不善于控制自我,情绪开始大起大落,始患忧郁症,终患抑郁症,生活越来越不开心。可在人们的心目中,他的形象是那么尽善尽美,他的才华是那么富有磁性,而他的笑也永远是那样的灿烂迷人……
可有谁知道,此时张国荣的内心世界一直在哭泣,也一直在呐喊!


据调查,自杀者中,50%~70%是抑郁症患者。患抑郁症的人痛苦的点,在于太执着自己本身。在这个世界上,很多人都对名誉、钱很执着,执着到不惜放弃一切。可要知道,人本来就是一无所有来到这个世界上的,那也会一无所有的离开,所以执着自己带来的只有痛苦。
人之求死,必有其难言之隐。例如,失恋之痛,谁解其味,剪之不断,理之还乱,只有当事人心知肚明;病痛折磨,日夜相扰,药之不抵,挥之不去,也只有受苦人自己说得清。其他精神打击,诸如丧亲失友、投资失利、考试不取、蒙冤不平等,都可使人陷入极度的沮丧之中,不得自拔。天长日久,必大挫一个人生活的勇气,此刻萌生死念实属自然。不受其苦之人是没有权利横加指责的。
因此,不管你是抑郁症患者还是其亲友,都要加强对抑郁症患者自杀的认识,排除对自杀的种种误解,正确认识其危害及解救方法,关键时刻有效解救自己,也有效阻止他人自杀。
对于自杀者的心态,人们千万不能以抱怨常人的心态去理解。在安慰自杀者时,最忌讳说的一句话就是“你怎么这样想不开!真是没出息”。这是一种谴责的口吻,令自杀者听了更感羞愧。这种主观武断的态度会让自杀者无法向你讲述他内心的痛苦。
相反,此时的一句“你内心一定十分痛苦,可否向我讲一讲”却可促使自杀者宣泄内心的痛苦情绪,让他们愿意敞开心扉。这就好比大人总是指责小孩子这也做不对,那也做不对,那是因为你站在成人立场上讲这一番话。但你却忘了,你自己也是被这样骂出来的,你怎么不回想一下当初受斥责的滋味。所以,对于郁抑症患者的自杀念头,我们一定要设身处地加以任何和理解,只有那样,你才能说出令自杀者听了舒服和安慰的话,也才会最终接受你的劝告。
只要生命尚存,就有机会解决现存的问题;而死亡的出现,也就终止了任何转机。
人的生命只有一次!人这一辈子最重要的事什么?是生命,是人心。活着没商量,需要我们学会珍惜生命,笑傲江湖!(原创 活得彻底 德慧心理007 2023-03-21 15:50)



德慧心理
回复

使用道具 举报

0

主题

4

帖子

6

积分

新手上路

Rank: 1

积分
6
发表于 13 小时前 | 显示全部楼层
鼎力支持!!
回复

使用道具 举报

您需要登录后才可以回帖 登录 | 立即注册

本版积分规则

Archiver|手机版|小黑屋|追星族

GMT+8, 2025-3-14 18:33 , Processed in 0.135323 second(s), 23 queries .

Powered by Discuz! X3.4

© 2001-2013 Comsenz Inc. 技术支持 by 巅峰设计.

快速回复 返回顶部 返回列表