杨钰莹瘦30斤，7年不反弹，体重96斤，坦言：吃饭坚持3件事

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说起来杨钰莹，估计很多90后和00后会表示陌生，但是几乎所有的70后、80后却会很熟悉！早年时候，最著名的清纯玉女派掌门人，长相甜美，演技也不错，吸引了无数的粉丝！



作为娱乐圈中最著名的“冻龄女神”，杨钰莹的颜值和身材也是很多小伙伴羡慕的对象，即使今年已经40岁了，但是整个人看上去却像是20多岁，尤其是身材，常年保持着96斤的体重，一点不因为年龄的增长而发胖！



其实，很多人都不知道，杨钰莹也曾经胖过的！在2013年的时候，当时42岁的杨钰莹参加一场活动，结果却被网友们发现，杨钰莹整个人身材臃肿，腰上的赘肉清晰可见，甚至邀请小男孩儿一起合唱的时候，还被小男孩儿嫌弃了！



当时，杨钰莹虽然开玩笑的说“小孩儿长大后肯定会后悔”，但是也受了很大打击，活动结束之后立马开始减肥，仅仅用了2个月就瘦了30斤，至今已经7年时间过去了，杨钰莹的体重一次都没有反弹过，这样的减肥方法，也太靠谱了吧？



关于杨钰莹是怎么减肥，并且长期维持身材的，杨钰莹坦言，主要是比较注意饮食习惯，吃饭的时候坚持3件事，轻松减肥不反弹！
这样三件分别是：1、饭前喝一大杯水，用水占用肠胃，减少饮食量；2、每餐先吃蔬菜到5分饱，再吃肉食和主食；3、每餐主食或者淀粉类食物，总计不超过100克。
这样的3个习惯，既能相互叠加之下，一顿饭能少吃200-300大卡的热量，轻松起到减肥的作用，你要不要试试？

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